Pilates Medical je metóda, ktorá je založená na špecifických, do detailov vypracovaných cvikoch, ktoré dokážu odstrániť svalovú nerovnováhu. Táto nerovnováha môže byť príčinou bolesti hlavy, chrbta, migrén a podráždenosti. Ide o nepomer medzi skrátenými a oslabenými svalmi. Podstatou metódy je zaťažovať hlboké aj povrchové svaly v tele rovnomerne, a zároveň zaťažovať pravú aj ľavú stranu tela rovnakým spôsobom.

Svalovú nerovnováhu si môžeme privodiť športom, kde sa zameriavame len na povrchové svaly a zanedbávame hlboké svaly, nedostatočnou pohybovou aktivitou, sedavým zamestnaním alebo nevhodnou fyzickou aktivitou. Jednotlivé cviky v Pilates dokážu uvoľniť a natiahnuť skrátené svaly (napríklad svaly šijové, vzpriamovače chrbtice, prsné svaly, svaly v oblasti panvy, stehenné svaly vonkajšie, vnútorné, zadné, predné a lýtkové svaly) a posilniť oslabené svaly (napríklad ohýbače krku a hlavy, medzilopatkové svaly, brušné a sedacie svaly, svaly prednej strany predkolenia).

Pri správnom cvičení Pilates nezaťažuje chrbticu ani kĺby, a preto je vhodný pre všetky vekové kategórie – ženy, mužov, deti, seniorov a je obľúbený aj medzi športovcami.